Mindfulness

Voor iedereen die wil werken aan het leren omgaan met stress

We leven in een drukke samenleving waarin stress en angst steeds vaker voorkomen. Je doet veel op de automatische piloot en neemt meestal weinig tijd om stil te staan bij het moment. Hierdoor vergeet je soms te genieten en aandacht aan jezelf te besteden.

In deze training ontdek je hoe je mindfulness kunt toepassen in je dagelijkse leven om beter om te gaan met stress. Je leert onder andere je gedachten en gevoelens los te laten en jezelf op een vriendelijke manier terug te brengen naar het hier en nu. Daarnaast richten we ons op het verbinden met jezelf door ademhalingstechnieken. Door bewust aandacht te hebben voor je gedachten en gevoelens, zal je merken dat je meer (positieve) energie krijgt en ontspanning ervaart.

Praktisch

• Maximaal 10 deelnemers
• 8 bijeenkomsten van 2,5 uur 
• Bijeenkomsten zijn op maandag van 10.00 - 12.30 uur

Wanneer

• 13 januari
• 20 januari
• 27 januari
• 3 februari
• 10 februari
• 24 februari
• 3 maart
• 24 maart

Waar
Dorpshuis Het Terras
Dinkgrevelaan 17
Santpoort-Noord

Meer info & aanmelden
Aanmelden graag voor 9 december. Gebruik hiervoor onderstaand contactformulier of neem contact op met:

• Mariska van Lieshout  06 387 61 765 mvanlieshout@socius-md.nl
• Arja Loggers 06 333 34 437 aloggers@socius-md.nl

Na een kennismakingsgesprek is je aanmelding definitief. Aanmeldingen na 9 december worden in overweging genomen, indien er nog plek is.

Kosten
De gemeente Beverwijk en Velsen betalen de kosten en daarom is het voor jou gratis. Ook als je in Heemskerk woont, mag je gratis deelnemen. Wanneer je je inschrijft, verwachten we dat je aanwezig bent.